Health

నాణ్యమైన నిద్ర చాలా అవసరం

నాణ్యమైన నిద్ర చాలా అవసరం

నిద్రపై దృష్టి పెట్టండి మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సహజ నిర్విషీకరణ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రతి రాత్రి తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్రను నిర్ధారించడం తప్పనిసరి.

స్లీపింగ్ మీ మెదడును పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి, అలాగే రోజంతా పేరుకుపోయిన విష వ్యర్థ ఉపఉత్పత్తులను తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆ వ్యర్థ ఉత్పత్తులలో ఒకటి బీటా-అమిలాయిడ్ అనే ప్రోటీన్, ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

నిద్ర లేమితో, మీ శరీరానికి ఆ విధులను నిర్వహించడానికి సమయం లేదు, కాబట్టి టాక్సిన్స్ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఒత్తిడి, ఆందోళన, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఉాబకాయం వంటి స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిణామాలతో పేలవమైన నిద్ర ముడిపడి ఉంది.

👉మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు రోజూ ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోవాలి