పాలు ఇష్టం లేనివారికి ఇవి ప్రత్యామ్నాయం

ఒక గ్లాసు పాలు (250 మిల్లీ లీటర్లు) తాగితే శరీరానికి 300 మిల్లీగ్రాముల క్యాల్షియం అందుతుంది. అయితే సంపూర్ణ ఆహారమని పేరున్నా కొందరు పాలు, పాల పదార్థాలన

Read More