సపోటా పండులో ఎన్ని విటమిన్లు ఉంటాయో తెలుసా? ఈ పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ చిన్న పండులో అన్ని పండ్ల కంటే ప్రత్యేకమైన రుచితో విటమిన్లు ఉన్నాయి. సపోటాలో విటమిన్లు బి, సి, ఇ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫైబర్, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆహారంలో సపోటా పండ్లను తీసుకుంటే కలిగే లాభాలు చూద్దాం..
బరువు తగ్గేందుకు సపోటా
సపోటా కేవలం రుచికరమైనది కాదు.. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన సూక్ష్మపోషకాలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. బాగా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఇవి తింటే ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు శరీరం సరిగ్గా పని చేసేందుకు సహాయపడతాయి.
జీర్ణశక్తికి సూపర్ హీరో
భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక సపోటా తింటే జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది. ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సపోటా జీర్ణశక్తికి సూపర్‌హీరోలాంటిది. ఇది మంటతో పోరాడుతుంది, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, మలబద్ధకానికి బైబై చెబుతుంది.
సపోటా శక్తినిస్తుంది
మీరు ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నా. ఈ వ్యాయామం తర్వాత ఒక చిన్న సపోటా పండును తినాలి. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఈ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి సపోటా సహాయం చేస్తుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సితో నిండిన సపోటా కాలానుగుణ దోషాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. దగ్గు, జలుబు వంటి చిన్న వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
చర్మానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు
శీతాకాలంలో, వేసవిలో మీ చర్మం మార్పులకు లోనవుతుంది. దీని రక్షణ కోసం ఈ పండులో విటమిన్ ఇ, ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది. దృష్టి సమస్యలతో బాధపడేవారికి సపోటా మంచిగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ ఎతో నిండి ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గేందుకు సపోటా
సపోటా పండు కొలెస్ట్రాల్ లేనిది. మీ గుండెకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ బి, ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇది బరువు తగ్గడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి రోజూ ఒక సపోటా పండు తినండి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
సపోటా పండును నేరుగా తినవచ్చు. లేదంటే జ్యూస్ లాగా తయారు చేసి తాగొచ్చు. శరీరంలోని చాలా సమస్యలు పోయేందుకు సపోటా పండు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. పిల్లలకు కూడా దీనిని తప్పకుండా తినిపించాలి.
👉 – Please join our whatsapp channel here –
https://whatsapp.com/channel/0029Va9VucP7oQhZ7fePda2Z
